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ダイエットの基礎知識

適正体重とダイエットのペース、ゴールを設定して確実にダイエットを成功させよう

ダイエットを始める前に自分の適性体重を知っておくことは重要です。自分の適正体重を知ってゴール設定をして、それに合わせたペース配分を明確にしてからスタートしましょう。

 

摂取カロリーと消費カロリーをコントロールしてダイエット

痩せるということは一言で言うと摂取カロリーを消費カロリーが上回ること。食べ物によって体内に入る摂取カロリーと、運動などにより消費される消費カロリーの関係を知っておきましょう。

 

食品のカロリー一覧表、よく使う食材の摂取カロリーを覚えてダイエットに活用しよう

代表的な食品のカロリー一覧表です。

 

運動による消費カロリーを理解してダイエットに活用しよう

色々な運動の消費カロリーを高い順に紹介します。

 

運動も食事制限もナシ!継続すれば痩せる5つの習慣

ツライ食事制限やキツイ運動なんかしなくても、毎日の生活習慣を改めるだけで痩せることができるダイエット方法を紹介します。

 

有酸素運動でメタボ解消、痩せるために一番効果的な運動方法

有酸素運動とは、スポーツ等で体を動かす際に、主に酸素を消費する方法でエネルギーを使う運動のことをいいます。色々な有酸素運動を紹介します。

 

確実に体重を減らす方法はカロリーコントロールが効果抜群!

カロリーコントロールで体重を減らすダイエット方法を紹介

 

中年太りはなぜ起きる?40歳を超えたら生活習慣を見直さなければならない理由!

加齢による中年太りの原因と、その対策方法を紹介します

 

 

 

 

   ダイエットを成功させるために「めんどくさい」に打ち勝ってやる気を燃やし続ける方法
 

     ◎やる気まんまんでダイエットを始めたのになぜやる気がなくなるのか?

 

     ◎目標達成まで続ける事ができないのか?

 

     ◎どうすればやる気を出し続けることができるのか?

 

                                 ⇒答えはコチラ

 

投稿者: naok1x  カテゴリ: 未分類  タグ:   投稿日時: 2013年3月25日 at 4:00 PM
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