作業興奮でやる気を出す

 

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やる気満々でダイエットをスタートして、体重もドンドン落ちてきたのに、ある日突然やる気がなくなってしまい、あれよあれよとリバウンドしてしまった、ということありませんか?

 

または現在くじそうになっているという方へお伝えしたい、やる気回復方法があります。

 

 

世の中にはたくさんのダイエット方法がありますが、大抵の方法は、ちゃんと継続すれば痩せられるものばかりです。なのにダイエットに成功したという人は、そう多くいらっしゃいません。

 

ダイエットを成功させるために一番重要なことは、成功するまで継続するということです!

 

このページでは、ダイエットにくじけそうになっている方や、すでに挫折してしまったという方へ、やる気に火をつけて行動力をアップさせるための方法として

 

 

 

作業興奮

 

 

 

という脳内ホルモンを利用するテクニックをお伝えします!

 
 

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作業興奮でやる気が加速する理由とそのやり方

作業興奮とは

どんなにやる気がない時でも、いざ作業を初めてみるとだんだん気分が乗ってきて、やる気が出てくることを言います。

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これは体を動かすという行為が、脳内にある側坐核という部分からドーパミンというホルモンを分泌させるために起こる作用です。

 

つまり、

 

やる気が出ないときどうするか? → やる気がなくてもとにかくやる!

 

というと、身も蓋もない理論のように聞こえますが、これが手っ取り早くてなおかつ効果の高い方法なんです。

 

たとえば、普段仕事をしていて、特に楽しいわけでもないのに手を動かしていると、集中力が高まり気がつくとあっという間に時間が経っていたり、仕事が終わっているなどということがありませんか?

 

あるいは、ちょっと部屋を片付けようかなと行動し始めたらいつのまにか大掃除になっていたとか(学生の頃の試験勉強の前の日がそうでした笑)

 

これが「作業興奮」つまりやる気ホルモン、ドーパミンの作用なのです。

 

作業興奮をダイエットに活かすには

 

例えばダイエットのためにジョギングを習慣化させようとしている場合。

 

毎日走っていて、急にやる気がなくなってくる時があります。そんなときでも結局走り出せば、やる気がでてくるものです。

 

とはいえ、やはり走りたくない気持ちが強く出てきて「今日はやめておこうかな」とくじけそうになるときがあります。そんなときは、走るのをやめてもっと簡単なことをしてみましょう。

 

走るのはやめにして、ウォーキングだけにしてみるとか、それでも億劫だなと感じたら、歩く時間を半分にしてみる、それでもだめならもう半分というように、「これなら簡単にできる」というところまで強度を落としていきましょう。

 

そうすれば、やる気が急になくなるということもなく、自分で決めた簡単にできることを続けていくことで、また、もとのジョギングのレベルまでやる気が戻ってきますよ。

 

 

 

 

やる気がないときはとにかく動くこと!コツはただ淡々と余計な感情を挟まずに機械的にスタートさせることです。

 

自転車なども走り始める時が一番パワーが必要ですが、走り出しさえすれば後はスピードにのってどんどん加速して楽々走ることができます。

 

行動も一緒で、最初の一歩さえ踏み出せばあとは行動が行動を呼びやる気が加速していきます!

 

「作業興奮」のパワーでガンガン行動してダイエットを成功させましょう!

 

 

 

 

   ダイエットを成功させるために「めんどくさい」に打ち勝ってやる気を燃やし続ける方法
 

     ◎やる気まんまんでダイエットを始めたのになぜやる気がなくなるのか?

 

     ◎目標達成まで続ける事ができないのか?

 

     ◎どうすればやる気を出し続けることができるのか?

 

                                 ⇒答えはコチラ

 

投稿者: naok1x  カテゴリ: やる気を出す!モチベーションアップの方法  タグ:   投稿日時: 2015年6月1日 at 10:51 PM
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