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体に良い食べ物を見分けるかんた〜んな方法

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私たちの体は食べたものから出来ています。良質な食品をとれば、良い体ができ、粗悪な食品を食べ続ければ、不具合だらけの体が出来上がってしまいます。

 

良い体とは、言い換えれば代謝のよい体、痩せやすい体とも言えます。悪い体はその逆で太りやすく、痩せにくい体ということです。

 

痩せるためにはダイエット食品と呼ばれるものばかりを食べないといけないということはなく、普段の食事内容に意識を向けるだけでも体重や体脂肪は減らすことができます。

 

そこで、このページでは体に良い食べ物を簡単に見分ける方法をお伝えします。毎日の食事でよいものを選ぶようにして、ダイエットに役立ててください。

 
 
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食品は原材料名を見て選びましょう

 

食品選びで一番大切なのは「何で作られているか?」です。買い物をするとき、あなたは何を見て食品を選びますか?

 

「値段」や「パッケージ」「美味しそう」という理由もあるかと思いますが、今日からは「原材料名」もみるようにしてみてはいかがでしょうか?

 

どんな食品にもついている成分表の表示を見る習慣をつけていきましょう。

 

何気なくいつも買っている食品をよく見てみると、どんなものかわからない物質が記載されていることにも気づけます。

 

特に「酸化防止剤」「安定剤」「防腐剤」が入っているものは体に良くありません。

 

簡単にいうと、

 

「聞いたことのないカタカナの表記がされていたらその商品は買わない!」

 

という選択でも大体OKです!

 

体に悪いものでも成分表に記載しているものはまだ良心的といえますが、まったく表記のないものもあります。そういった食品は最初からナシの方向でいきましょう。

 

 

原材料名を見ることで、体に悪いものが体内に入るのを防ぐことができます。体に良いものを食べる!と意識することも大切ですが

 

「体に悪いものを入れない!という意識を持つことのでも、良い食べ物を体に摂りこむことができます。

 

 

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投稿者: naok1x  カテゴリ: 食事方法でダイエット  タグ:   投稿日時: 2015年6月18日 at 11:54 PM
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