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体重管理や、ジョギングの記録、モチベーションアップに役立つアプリ

ダイエットのために、食事や運動に気を付けることも重要ですが、継続させるためには携帯電話やスマホのアプリがとても役に立ちます。

1.ジョギングで走った距離や時間カロリーを算出するアプリ(無料)

 

RunKeeper ランニングもウォーキングも GPS 追跡 – FitnessKeeper, Inc.

 

走った場所や距離が右の画像のようにあらわれます。成果が正確に目に見えてわかるので毎日走るのが楽しくなります。

 

標がタイム短縮じゃなく減量だとしても、同じ距離を毎日走っていてタイムが縮んだりすると嬉しくなります。

 

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2.体重をグラフにするアプリ(無料)

 

シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ!かんたん体重管理 〜 – Takayoshi Kurachi

 

ダイエットの基本中の基本は自分の体重を毎日記録することです。記録するだけでも痩せるんですよ。

 

特にグラフがとても役に立ちます。順調に右肩下がりになっていればモチベーションもあがって、ダイエットが楽しくなります。

 

逆に右肩あがりになっている時は、気を引き締めよう!という戒めになります。

体重,管理,グラフ,アプリ,記録

3.ダイエットだけじゃない毎日の習慣にしたいことがあればこのアプリ

Daily Deeds: Track Your Habits – Spoonjuice, LLC

 

毎日習慣化したいことを項目にいれて、できたらチェックを入れていくだけのものですが、これの効果は絶大です!

 

ダイエットだけじゃなく、達成したい目標がある人はぜひ使ってみてください。

 

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   ダイエットを成功させるために「めんどくさい」に打ち勝ってやる気を燃やし続ける方法
 

     ◎やる気まんまんでダイエットを始めたのになぜやる気がなくなるのか?

 

     ◎目標達成まで続ける事ができないのか?

 

     ◎どうすればやる気を出し続けることができるのか?

 

                                 ⇒答えはコチラ

 

投稿者: naok1x  カテゴリ: ダイエット関連情報  タグ:   投稿日時: 2015年1月31日 at 5:22 PM
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