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ダイエットを継続させて成功させるにはコミットメントが効果抜群!

 

ダイエットを継続させて成功させるにはコミットメントが抜群の効果を発揮します!

 

コミットメントとは公約や宣言という意味があります。

 

コミットメントをダイエットに活かすということは、ダイエットをするということを周りの知人や友達に宣言して自分を奮い立たたせるとうことです。

 

単純な方法ですが、自分の頭の中だけで「ダイエットするぞ」「ジョギングするぞ」「食事制限するぞ」と決意したところで、大抵の人は3日坊主で終わってしまいます。

 

 

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コミットメントすることよって脳のスイッチが本気モードに入ります!

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どんなダイエットも大抵のことは長くコツコツと継続しなければ成功しない事がほとんどですよね。

 

この継続するということが一番大変なストレスだし障害になります。

 

そこで、やる気を燃やし続けるため、自分のケツをたたき続けるためにもこのコミットメントが大変な効果を発揮します。

 

周りの人にダイエットを宣言したり、ブログなどで公表すれば、失敗して恥をかきたくないという面からも自らを追い込み、必死にならざるを得なくなります。

 

そしてさらに自分を追い込むための秘策で、目標達成出来なかった時のペナルティーとして

 

罰ゲームを自分に課すという方法があります

 

公約したコミットメントを守れなかったら、自分が嫌なことをするという別の公約自分に課すわけです。ダブルコミットメントとでもいいましょうか。

 

要するに、罰ゲームを設定することで、やるしかない環境に自分をおいて、ケツに火をつけ爆走し続けようという考え方です!

 

たとえば、今月中に2kg落とすことが出来なければ1万円ずつ周りの人にあげるとか、頭を坊主にするといった感じで罰ゲームを設定します。

 

これは効果抜群ですよ!

 

ダイエットがいつも3日坊主で終わってしまうという人はやってみてはいかがでしょうか?

 

 

 

   ダイエットを成功させるために「めんどくさい」に打ち勝ってやる気を燃やし続ける方法
 

     ◎やる気まんまんでダイエットを始めたのになぜやる気がなくなるのか?

 

     ◎目標達成まで続ける事ができないのか?

 

     ◎どうすればやる気を出し続けることができるのか?

 

                                 ⇒答えはコチラ

 

投稿者: naok1x  カテゴリ: やる気を出す!モチベーションアップの方法  タグ:   投稿日時: 2015年1月4日 at 10:05 PM
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