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部屋を片づければ痩せる理由と片づけ方のポイント

 

現在ダイエットをして減量することを目的としている人で中々部屋が片付かない、又は片づけてもすぐに元の散らかった状態に戻ってしまう、という人いらっしゃいませんか?

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そういう方はダイエットを始める前にまず部屋の片づけから始めるべきです。

 

 

ダイエットと部屋の片づけ、全く関係ないように思いがちですが、実は部屋を片付けることがダイエットにもつながるんです。

 

 
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部屋が片付かないのは余計なもの、いらないものを部屋の中に溜めこむからです。太るのも同じことで、いらないもの、余計なもの、体に必要ないものをせっせと食べ続けることで太ります。

 

 

余計なものを溜めこまない、部屋を常にきれいに保つという精神が、そのまま食生活にも反映されて自然に痩せて本来あるべき姿、健康的な標準体重になっていきます。

 

片付けのポイントは3つ

 

  • モノを捨てる!
  • モノの定位置を決める!
  • これらを一気にやる!

 

1.一気に片付ける

 

「片付けてもしばらくすると散らかり始めて、気が付くと元の散らかった状態になってしまう」という経験したことがあると思います。

 

こういった片付けのリバウンドを繰り返してしまうのは中途半端に片づけを繰り返しているからです。

 

一気に完璧に片付け切ることが出来ればこのリバウンドが起きることはありません。

 

2.先ずは捨てる、収納はNG

 

世の中にはたくさんの便利な収納グッズがあふれています。収納すると一見片付いたように見えますがこれは「クサいものに蓋」をしただけの状態と言えます。片付けのスタートは「捨てる」ことから始めます。

 

◎捨てるモノを選ぶ基準は触った時に『ときめく』かどうか

捨てるかどうか迷っているモノを手に取って触ってみてときめくかどうかで判断します。ときめくモノは残しときめかないものは捨てるようにします。

 

この作業が終わったとき部屋の中にはあなたの『ときめく』ものだけで満たさることになります。

◎思い出品は最後に手を付ける

片づけの作業を中断してしまい失敗に終わる最大の原因は、漫画や本やアルバムなどを途中で観てしまうことではないでしょうか?このように捨てる判断が難しいものは後回しにしてしまいましょう。

 

捨てる作業の基本の順番は

 

衣類⇒本類⇒書類⇒小物類⇒最後に思い出品にするとスムーズにいきます。

 

◎ときめかないけどなかなか捨てられない時は

そのモノが持つ本来の役割を考えます。洋服などは着るのが本来の役目です。本ならば読んで情報を取り入れるといった感じで考えます。

 

着ないけど、読まないけど、なんか愛着がわいて捨てられないと感じるのであれば、それは本来の役目をはたしていないので捨てるモノに分類しましょう。

 

3.モノの定位置を決める!

 

カバン、財布、鍵、携帯電話、リモコン、腕時計、など、家にあるあらゆるものの定位置を決めましょう。こうすることで片付けのリバウンドが起きることを防いでくれます。

 

 

 片付けとダイエットの関係

 

 

片付けや部屋の掃除をする作業をすると、単純に体を動かすからカロリーが消費されてダイエットになる。ということもひとつの要因ですが、痩せる理由はそれだけではありません。

 

そもそも人はなぜ太ってしまうのか?それは体が必要としている量より多くのモノを食べるから、または体に不必要な甘いお菓子や、ファストフードなどのジャンクフードを食べるからです。

 

部屋が散らからるのも同じ理由、モノが必要量より多いから、不必要なモノがあるからです。

 

部屋がきっちりと片付いている人は必要なものが必要なだけある人ということです。こうやって余計なものを溜めこまない習慣を身に着けることができれば、食べ過ぎも抑えられ自然にダイエットできるというわけです。

 

この記事にピンときた方、モノ別の捨てる順番や、モノ別の片づけのポイント、その他の細かい情報が知りたい方にはコチラの本をオススメします。

 

人生がときめく片づけの魔法

 

 

 

 

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投稿者: naok1x  カテゴリ: ダイエット関連情報  タグ:   投稿日時: 2015年1月2日 at 4:58 PM
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