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虚無感が食べ過ぎを加速させる

 

食べ過ぎてしまう原因のひとつに虚無感を満たすため、ということが挙げられます。

 

虚無感を消すためには心の隙間を埋めることが必要です。

 

運動だの食事制限だのは二の次です。世間一般の常識にとらわれず、楽しいこと、ワクワクすることを第一に考えてやるだけでOK。

 

そいやって夢中になってやってうちに、体が自動的にあるべき形になります。

 

あと、自分を好きになる、自分を受け入れる、ということも虚無感を満たすための1つの方法です。

 

痩せなければダメだ!と強く思えば思う程、痩せられない自分に苛立ち、自分を責めることによりバランスを取ろうとします。

 

そうなると自己嫌悪に陥ってしまい悪循環のスパイラルに飲み込まれてしまいます。

 

自分を好きになるには、自分を褒める事がまず第一歩、毎日一日の終わりに、自分が今日出来たこと(どんな小さな事でもOK)を褒めてあげるましょう。

  • 笑顔で挨拶をした
  • 部屋の片付けをした
  • 野菜をたくさん食べた
  • 他人を褒めた
  • 人の悪口を言わなかった
  • たくさん笑った
  • 道端に咲く花が美しかった(うつくしいものを 美しいと思える あなたの心が 美しい)

て感じでやってみてはいかがでしょうか?

 

 

   ダイエットを成功させるために「めんどくさい」に打ち勝ってやる気を燃やし続ける方法
 

     ◎やる気まんまんでダイエットを始めたのになぜやる気がなくなるのか?

 

     ◎目標達成まで続ける事ができないのか?

 

     ◎どうすればやる気を出し続けることができるのか?

 

                                 ⇒答えはコチラ

 

投稿者: naok1x  カテゴリ: ダイエット関連情報  タグ:   投稿日時: 2014年12月31日 at 11:53 PM
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