Home » ダイエット食品 » ダイエットにおすすめの食品 » なぜ生姜で痩せることができるのか?生姜ダイエットの方法

なぜ生姜で痩せることができるのか?生姜ダイエットの方法

 
ダイエットで痩せるための原理原則は「摂取カロリーが消費カロリーを上回ると太る」ということです。食べたものの中でエネルギーとして消費されなかった分の余ったカロリーが、体に脂肪として蓄えられるからです。

 

つまり痩せるためには何をしたらいいかというと、摂取カロリー(食べるもの)を減らすか、消費カロリー(運動や代謝)を上げるか、という2択になるわけです。

 

もちろん同時に2つのことをしたほうが効率良く痩せられるのですが、ダイエットは毎日続けなければならないことなので、あまり多くのことをしてしまうと長続きできません。
 
そこでこのページでは、消費カロリーを上げるという観点から、生姜を使って代謝を上げる方法を紹介します。
 
 

スポンサーリンク



 

生姜(ショウガ)で痩せるメカニズムは?

 

人間の体は30代をさかいに様々な生理機能(代謝機能、内臓機能、神経機能など)が衰え始めます。このことによって体温も年齢とともに下がっていいきます。

 

下がり始めの30代のころは特になんの不具合もありませんが、40代を超えたあたらいから様々な症状が現れてきます。太りやすく痩せにくくなるといった現象もこの生理機能の衰えからくるものです。

 

体温が下がると代謝が落ちる

加齢とともに体温が下がると新陳代謝が悪くなり、新陳代謝による消費エネルギー(生きていくために最低限必要なエネルギー)や、労働や運動で使われるエネルギーが少なくなるので、カロリーを体内に蓄えやすくなり、さらに蓄えられた脂肪も燃焼しにくくなります。

 

こうなると、少ししか食べなくても太ったり、また、運動しても痩せにくい体になります。

 

体温が1℃上がると基礎代謝は約12%アップする

体を温めて体温を上げれば、新陳代謝が高まりダイエットにも繋がると言えます。体温が1℃上がれば基礎代謝は12〜13%上がることが分かっています。

 

つまり体温が高い状態でいることで同じカロリーを摂取しても痩せやすい体になるということになります。

 

体温を上げる食べ物ナンバーワンは生姜!

体を温めるための食べ物のナンバーワンは生姜です。

 

生姜の入った味噌汁などを飲んだ時に体がすぐにポカポカした経験はないですか。生姜ダイエットはこのポカポカ効果で代謝を上げて消費エネルギーを増やすというものです。

 

 

生姜ダイエットのやり方

 

生姜ダイエットのやり方は、そのままの生姜を使っても効果はありますが、生姜の体を温める機能を高め効率良くダイエットに活かすためには「生姜紅茶」が効果抜群です。

 

生姜紅茶がなぜいいのか?

しょうが紅茶とは熱い紅茶にすりおろしたショウガを入れ黒砂糖で甘味をつけたものです。

 

緑茶よりも紅茶のほうが体を温める効果があります。さらに紅茶には強力な抗酸化作用があり、疲労や老化の原因である活性酸素の除去にも役立ちます。また、黒糖にも体を温める作用があります。

 

生姜紅茶の作り方

生姜,紅茶,代謝,上げる,ダイエット

  1. 材料・・・生姜10g(親指大程度)、紅茶(カップ一杯)、黒糖(適量、お好みに合わせて)
  2. 生姜を皮付きのままよく洗います
  3. 紅茶をティーカップ一杯分用意します
  4. 紅茶におろした生姜汁をを加えて、黒糖を入れます

生姜紅茶の飲み方

紅茶,しょうが,代謝,アップ,効果

  • あったかいうちに飲み干しましょう
  • 1日に飲む量は3〜6杯、朝食前と入浴前には必ず飲みましょう。
  • お腹が熱くなりすぎるという方は最初は少量からはじめましょう

 

 

生姜紅茶で体を温め代謝を上げて、体に脂肪がつきにくく太りにくい体にしましょう。

生姜紅茶を作るのがめんどくさいという方にはこちらの生姜飲料をオススメします
特許製法でぽかぽか成分412倍の黒生姜飲料「発酵ブラックジンジャー」



 

   ダイエットを成功させるために「めんどくさい」に打ち勝ってやる気を燃やし続ける方法
 

     ◎やる気まんまんでダイエットを始めたのになぜやる気がなくなるのか?

 

     ◎目標達成まで続ける事ができないのか?

 

     ◎どうすればやる気を出し続けることができるのか?

 

                                 ⇒答えはコチラ

 

投稿者: naok1x  カテゴリ: ダイエットにおすすめの食品  タグ:   投稿日時: 2014年12月14日 at 10:57 PM
  • スポンサーリンク

     

     

  • ダイエットの基礎知識

  • 食事方法でダイエット

  • 運動でダイエット

  • やる気を出す!モチベーションアップの方法

  • メタボリックシンドロームを予防・改善

  • 食べ過ぎ防止・食欲を抑える方法

  • 避けるべき食品

  • ダイエット食品

  • トクホ(特定保健用食品)でダイエット

  • ダイエット関連情報

  • 呼吸法でダイエット

  • 相互リンク