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コーヒークロロゲン酸で脂肪を燃やせ!血糖値の上昇を抑える効果もあり

 

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コーヒーに含まれるクロロゲン酸というポリフェノールの一種には、脂肪燃焼を促進させたり、糖尿病や動脈硬化などの予防にも効果があります。

 

このページではコーヒーに含まれるクロロゲン酸をダイエットに活かすための方法を紹介します。

 

コーヒークロロゲン酸で痩せるメカニズム

 

脂肪燃焼効果で痩せる

脂肪を含んだ食品を食べると、小腸で分解され血管に入り、体内の各組織へ送られます。そしてミトコンドリアと呼ばれる脂肪燃焼機関によってエネルギーに変換されます。

 

コーヒークロロゲン酸はこの「ミトコンドリア」の活動を活発にしてくれる作用があります。

 

この作用のおかげで体内に取り込まれた脂肪を効率よく燃焼させてエネルギーにすることができることから、体脂肪が減り、痩せることが出来るというわけです。

 

さらにこのコーヒークロロゲン酸は、たまった脂肪にも働きかけてエネルギーとして使ってくれます。

血糖値を下げる効果で痩せる

クロロゲン酸には、血糖値の上昇を抑制する作用もあります。この作用によって食べた糖質が体につきにくくなります。

 

 

 コーヒークロロゲン酸をとるタイミングは?

 

 

飲むタイミングは食事の前、運動をする習慣のある人は運動前に飲むことで脂肪燃焼効果が高まります。

 

運動前に飲む

コーヒークロロゲン酸は脂肪を分解して血液中に脂肪酸を放出します。
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でも、せっかく脂肪が血液中に出てきても、そこで運動をしなければ、脂肪は燃焼することなく、また体内に溜め込まれてしまいます。

 

逆に、運動をすれば、血液中の脂肪をドンドン燃やすことができるというワケです。

 

運動の30分前くらいに摂取して、脂肪が燃焼されやすい有酸素運動を行うとより効果的です。

 

食前に飲む

クロロゲン酸は、糖分の吸収を遅くする作用も持ちます。食前に飲んでおけばそのあと入ってくる食事に働きかけて、糖分が脂肪として体につくのを防止してくれます。

 

 

 コーヒークロロゲン酸を効率よく摂取するには

 

飲み物で摂る

コーヒークロロゲン酸は普通のコーヒーを飲むことでももちろん摂ることができますが

 

ダイエットのために効率よく摂るためにはコーヒークロロゲン酸の含有量を増やした飲料を飲むのが良いでしょう。

 

最近ではトクホ製品として、クロロゲン酸を高濃度にしてプラスするなどしたコーヒー飲料が販売されています。
 
 
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サプリメントで摂る

普段コーヒーを飲む習慣がない人やコーヒーが苦手という人は、サプリメントで摂るといいでしょう。

 

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高濃度のコーヒークロロゲン酸が含まれているのはもちろんのこと、

 

身についた脂肪や血糖値に働きかける「L-カルニチン」、 糖質の吸収を抑える「ギムネマエキス」

 

健康成分DHA・EPAと同じオメガ3脂肪酸であるαリノレン酸が豊富な「亜麻仁油」 食欲を抑える「かつお煎じパウダー」

 

更に100種類の果物などの植物から熟成発酵された「植物酵素エキス」 63種類の野草から熟成醗酵された「野草醗酵エキス」 など話題の酵素エキスだけでも2種類も配合されています。
 


 

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投稿者: naok1x  カテゴリ: ダイエットにおすすめの食品, トクホ(特定保健用食品)でダイエット  タグ:   投稿日時: 2014年12月7日 at 12:37 AM
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