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全てのダイエットと併用して使えるスグレモノのアイテム「青汁」

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青汁は、ダイエット方法に運動を選んだ場合でも食事制限を選んだ場合でもどちらにも使える栄養補助食品です。

 

ただがむしゃらに運動をして消費カロリーを増やしても、身体に必要な栄養素が足りなければ、運動の効果は薄れてしまいます。

 

また、食事制限をして摂取カロリーを減らす場合は、気をつけないと栄養不足になり、痩せたとしても不健康な身体になってしまいます。そうなると、リバウンドの危険性も高まります。

 

しっかりと、バランスよく栄養を摂取するためには、手間いらずで簡単に飲める「青汁」を利用するととても便利です。

 

青汁は実際に野菜をミキサーにかけて手作りするのが効果的ですが。あまり手間を掛けたくない、または、いそがしくて作っているヒマがない、という方は市販の青汁でも充分な効果があります。

運動でダイエットをする際にも青汁が効果的な理由

 

運動をダイエットのメインに選んだ場合は、食事の際に「野菜や食物繊維が足りないな」と感じたときに飲むようにすると、栄養バランスのとれた食事にすることができます。

食物繊維と有酸素運動で便秘改善、宿便を排泄する効果青汁,有酸素運動,ダイエット,栄養,食物繊維

青汁を積極的に利用して食物繊維を多く摂る事で、腸内環境を整え便通が良くなります。
また、有酸素運動をすると腸のぜん動運動(便の排泄を促す運動)が活発になり、便秘の改善、宿便を排出する効果が高まります。
宿便とは、便秘の状態の事だけではなく、腸管内に便が渋滞している状態のことをいいます。
便の排泄がスムーズに行われないと、宿便が分解される過程で腐敗が起こり、その毒素が腸管内から血液に吸収されてしまい、肩こりや頭痛、倦怠感の原因になります。

腸内環境を整える事で代謝が上がり、脂肪燃焼効果がアップする

食物繊維や乳酸菌の作用によって腸内環境が整って活発な状態でいると、食物の消化・吸収・排泄のリズムがスムーズになります。
そうなると体の代謝が高まり、何もしていない状態でも消費カロリーが増えます。このとき有酸素運動を毎日の習慣にしておけば、脂肪を燃焼させる効果が倍増するというわけです。

置き換えダイエットなどの食事制限ダイエットをする場合

 

◎朝食を青汁に置き換えてダイエット

青汁,置き換え,断食,ダイエット,栄養◆朝食に固形物ではなく、液状の青汁で栄養をとることで胃腸に十分な休息を与えることができます。
内臓を休める事で、その分のエネルギーが体にまわってきます。そのおかげで日中の行動が活力的なり、慢性疲労の改善にも効果があります。
◆青汁を飲む事で、活動するために必要な栄養を摂取出来るので、朝食を食べなくても昼まで持ちます。
◆朝起きたときに、ただ水を飲むよりも、青汁にかえることで様々なダイエット効果が期待できます。
  • 食物繊維が豊富に摂れる事で便秘解消効果が得られ、半日断食の宿便を排出する効果をさらに高めてくれます。
  • 空腹感は身体に必要な栄養が足りていないために起こります。青汁で不足がちなビタミン・ミネラルを摂ることで空腹感を軽減し、食べ過ぎを防止する効果もあります。
  • オリゴ糖と乳酸菌が腸内環境を整えることで、ビタミンやミネラル、その他の身体に必要な栄養が腸内からきちんと身体に吸収されるようになります。この効果によって、朝食を青汁に置き換えた場合の少しの食事の量でも栄養不足が起こらないようになります。
  • 現代の日本人はカルシウムはが不足がちになっています。カルシウムをしっかり摂る事で脂肪の吸収が抑えられる効果が得られます。その他にもカルシウムは「便秘解消効果」「代謝アップ効果」といった痩せるために嬉しい作用が得られます。
上記のように「活動に必要な栄養の摂取 」や「様々なダイエット効果」を得るためにはどんな青汁でも良いわけではありません。
しっかりとした効果を得るためには原料や内容物、安全性にこだわっている商品を選ぶべきです。
青汁選びのポイントは、「安全性」「機能性」「飲みやすさ」「一杯当たりの値段」です。 これらの条件から厳選したオススメの青汁は下記の商品です。

◎安全で栄養豊富で飲みやすい、オススメの青汁

 

  1. 自然大麦麦が芽を使用していて食物繊維が豊富。カリウム、マグネシウム、ビタミンも豊富に含まれている。
  2. 無農薬有機栽培で育てられているため、安心安全。
  3. オリゴ糖と乳酸菌が含まれており、腸内環境を整える。
  4. カルシウムの中で最も身体に吸収されやすい「L型醗酵乳酸カルシウム」入り。
  5. 胃を元気にする、薬用効果も高いアロエエキス入り。

 

この青汁だったら甘くて誰でも飲めるのでオススメです。

 

   ダイエットを成功させるために「めんどくさい」に打ち勝ってやる気を燃やし続ける方法
 

     ◎やる気まんまんでダイエットを始めたのになぜやる気がなくなるのか?

 

     ◎目標達成まで続ける事ができないのか?

 

     ◎どうすればやる気を出し続けることができるのか?

 

                                 ⇒答えはコチラ

 

投稿者: naok1x  カテゴリ: ダイエットにおすすめの食品, ダイエット食品  タグ:   投稿日時: 2013年7月3日 at 5:14 PM
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